夏天最傷脾胃的10件事，看看你做了幾件？

老人們常說“人活一口氣”，但是大家不知道的是其實這口“氣”來自於——脾胃！
人的脾胃好了，氣血才能充盈了，五臟才會調和，人整體的狀況也才能非常好，不容易生病。養好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。
夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養脾胃的最佳時機。

所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。除了食療健脾胃祛濕，生活方式咱也得改改。
為什麼夏天脾胃問題頻發？根本原因還是在於夏天很多生活方式太傷脾胃了。
下面曆數了夏天最傷脾胃的十件事，看看你你中了幾條？
脾胃和，百病安
如果把胃比作糧倉，脾就是運輸公司。
我們吃下去的食物會在胃裡初步消化之後，由脾進行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精華”，即營養物質轉運到全身。

明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”
脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血虧乏，影響五臟。
所以中醫理論中又稱脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃五行為土，因此人身之脾胃強健則身體自然強健。
脾胃好，生病少；脾胃傷，百病生。
夏天最傷脾胃的十件事
1.猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。
現在很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

建議：控制溫差和濕度，室內濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。
另外，空調的虛邪賊風多，如果能有個圍巾或是披肩，可以讓自己在空調房間不受寒。
2.狂吃冷飲
正值夏日，天氣炎熱，很多人為了消暑，會吃一些冷食，甚至成為依賴，這種習慣對於胃腸部的刺激很大，這也是夏天容易引起急性胃腸病的主要原因。
寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
建議：冷飲偶爾吃一點也無妨，一週一次都是可以接受的頻次，任何東西攝入都有一個度，會自我調節就好。
另外還可以喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
3.大量飲酒
古人說“酒為濕熱之最”，喝得多了，時間一長就容易產生濕熱。
可以望自己的舌象，長期喝酒的人舌苔多白膩、黃膩，上面厚厚的一層苔，這是濕熱傷了脾胃，脾胃不能運化水谷，水濕停留體內的表現。

若不加注意，再喝的話，日久就會導致脾胃進一步損傷，出現氣虛無力，甚至傷肝傷腎，表現為肢體顫抖等。
4.穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。
肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背後還有命門穴。
建議：裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

5.喝太多涼茶
近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。
但對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。
建議：涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

6.不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食，而中醫講“五穀為養”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。
建議：如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
7.沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。
夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8.蔬菜只吃生的
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
建議：一天裡必須有一個烹製的熱菜，瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。
9.長期熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。還有些上班族為了工作，不得不熬夜加班。
熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。
建議：要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

10.飢一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。
如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱。

俗話說：“冰凍三尺非一日之寒。”
脾胃虛寒的形成是一個“潤物細無聲”的過程，所以我們平時一定要防微杜漸，注意養護，才能擁有一個好的脾胃。
夏天是養脾胃的黃金時間，只要抓住時機把脾胃養好了，90歲都健步如飛，身輕如燕，無病無災。
夏天最傷脾胃的十件事，你做了幾件？快分享給好友，這個夏天除了收穫快樂，更要注重脾胃的保養。

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