喝水的最佳時間：多喝不如會喝！

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？ 其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

■第一杯水：6：30（排毒又養顏）

■第二杯水：8：30（體貼又健康）

■第三杯水：11：00（解乏又放鬆）

■第四杯水：12：50（減負又減肥）

■第五杯水：15：00（提神又醒腦）

■第六杯水：17：30（消化又吸收）

■第七杯水：22：00（解毒，排泄）

水是最好的藥...... 你會喝水嗎？
一、色斑怎麼喝：

清晨一杯涼白開 ，很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？ 有人喝蜂蜜水？ 還有人為了美白喝檸檬水？ 到底喝什麼水最好呢？ 人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用説明排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！ 所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎麼喝：

餐後半小時喝一些水，有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！ 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

三、感冒怎麼喝：

要喝比平時更多的水，每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！” 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎麼喝：

多喝熱水，遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢？ 就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用; 其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄; 另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。 這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎麼喝：

喝粥「水養護」，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。 熬粥的溫度要超過60°C，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎麼喝：

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

七、心臟病怎麼喝：

睡前一杯水，如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。 如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！

八、發熱怎麼喝：

間斷性、小口補水為宜，我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。 這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。 水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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