決定壽命長短,不在於運動,不在於喝水,請重視這4條準則!

2023-01-07 - 來源:惜讀( ID:xidu55)

人的命,沒有永遠,都會離世,無法復生。活著,不追求永生,但人人都想長壽。最好的長壽秘訣,都是免費的,就在你身邊。只要能做到這4條準則,就容易長壽,活得更久!

Advertisements

1、起居有常
莎士比亞說:“一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。 ”擁有足夠的睡眠,睡個好覺,就能緩解身心疲勞,為健康打好基礎做好保障。
若是睡眠不好不足,時間長了,身體必出狀況。記憶力減退,抵抗力變差,加速衰老,增加患癌風險,影響到人的壽命。所以千萬不要熬夜,早點睡覺,睡個好覺,才能身體健康,無病無恙。

2、飲食有節
飲食吃飯雖然是日常,但事關身體健康。早餐要吃好,不能空腹;午餐要吃飽,不能挨餓;晚餐要少吃,不能吃撐。會吃會喝,飲食有節,身體才不會遭殃。
好好吃飯,是最好的養生,一日三餐,按時吃飯,葷素搭配,營養均衡。把一日三餐當成重要的事,吃好三餐,飲食健康才能為身體提供能量,有助於生命的延長。

Advertisements

3、情緒穩定
古人常說:“心寬壽自延,量大智自裕。”意思就是說:把心放寬,壽命自然會得以延長,氣量變大,生活的智慧也會更多。人生中不如意事十之八九,若是心胸狹窄,處處計較,就會與人爭吵,心生怨氣。情緒不好,鬱氣凝聚,身體就會誘發疾病。
穩定的情緒,是維持健康的方式之一。若是情緒不好,脾氣暴躁,很容易被瑣事小事困擾,睡不好覺,吃不下飯,心生悶氣,於身體健康無益。只有管理好情緒,有個好脾氣,才能心情舒暢,活得久長。


4、家庭和睦
一個人是否能長壽,與家庭的和睦有很大關係。如果家庭不和睦,家人爭吵不休,矛盾不斷,長期生活在壓抑的環境中,心理就會消極抑鬱,影響心理健康,對身體造成危害。
一個和睦的家庭里,家人相處融洽,平日有說有笑。家庭氛圍溫暖,家人關係良好,家人之間互相包容理解,就能減少紛爭和衝突。在良好溫暖的家庭中生活,身心愉悅,毫無壓力,心態樂觀,則身康體健。

Advertisements


人這一生,衰老和死亡是必須經歷的,任何人都無法避免。
我們不能擁有永久的生命,但通過合理的方式,可以延緩衰老,延長生命。
要想健康長壽,很容易,養成良好的生活習慣,擁有一份良好的心態。
身體健康,心情舒暢,就能遠離疾病,減少病痛。
身體不生病,生命有保障,人才能長壽安康。
願你我都能做到以上四點,擁有健康身體,成為長壽之人!

Advertisements

- END -

為什麼同樣是人,有的人60歲後......

我們每一個人,在任何一個場合......

對年輕人來說,偶爾摔個跟頭......

生活,總有摩擦;忍一忍......

有一句話說得好:心,是一切的寫照......

年輕的時候,喜歡熱鬧......

多少人,見慣了夜的黑......

有人認為夫妻婚......