指甲上有豎紋，是身體出問題了嗎？這４個真相，一定要知道！

指甲上的月牙越多越健康！聽到這個，你是不是下意識地看了下自己的手？結果發現月牙少之又少，不對啊，難道我不健康？

一直以來，坊間都有指甲是健康“指示器”“晴雨表”的說法。那麼，這些說法到底是不是正確的呢？

01、指甲月牙越少越不健康？

有說法稱兩隻手上的月牙越多身體就越健康，反之就代表身體越差。然而實際上，月牙數量和身體健康沒什麼大關係。

大多數人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區域，學名叫甲半月或半月痕，是指甲生長過程中形成的自然現象。

我們的指甲其實是一堆已經死去的、變硬變透明的角蛋白細胞，月牙則是那些鮮活的、白色的角蛋白細胞的集體。

換句話說，月牙其實就是還沒有變硬變透明的指甲罷了，越白的月牙其實就是越新的指甲。

一般情況下，人的大拇指通常會有月牙，因為大拇指使用率高、磨損快、刺激生長速度也快；小指是動得最少，生長速度最慢，因此很多人小指沒有月牙。

所以，其實每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已。

大部分人的月牙大小、多少是個體差異所致，不存在所謂的“多少月牙才是健康的”劃分標準。

02、指甲上有豎紋代表不健康？

很多朋友會發現，自己指甲有這樣的透明豎紋，有人說豎紋代表營養不良？是不是有寄生蟲？

其實當然不是的了，大家可以看看身邊的朋友或者家人，基本上大家的指甲上都會有豎紋，這是一種正常的生理現象。只要是均勻、平整、光滑的豎紋，而本身又沒有其他不適感，就不必在意。

不過，有些人在操勞過度或用腦過度的情況下，指甲會變得略有粗糙不光滑，豎紋也會比較明顯。一般這種情況，通過一段時間的休息調整即可改善。

當然，如果指甲上的條紋是橫著的、凹陷很深，或是帶有特別顏色的，建議去看看醫生。

03、指甲上有白點代表缺鈣？

有傳言稱，指甲上有白點說明缺鈣，體內有寄生蟲？

其實指甲上的這種白點在醫學上稱為“點狀白甲症”。而這樣的白點與寄生蟲、肝、腎疾病等並沒有很大的關係。

指甲上這種單個的“白點”大多數是由於指甲受損造成的。

若指甲在生長時，甲皮或甲母質受到輕度外傷，如：大力修剪指甲、受外力撞擊，則可能會出現白點。不過由於指甲生長比較緩慢，所以在受傷很長一段時間後，白色斑點才會顯現。

但當指甲白點開始渾濁且逐漸變大，甚至蔓延到整個甲板、甲床，這就有可能是真菌感染的症狀，比如：真菌性白甲。

04、指甲旁長倒刺，是缺少維生素？

這是小時候聽到過最多的“謠言”。“倒刺”在醫學上叫"逆剝"，屬於常見的甲周皮膚問題。

我們皮膚最外面有一層非常薄的角質層，也就是俗稱的“死皮”，它的表面有一層油脂，可以保證角質層的含水量，讓它和下面的皮膚緊緊貼合。

但如果肥皂、洗手液用得比較頻繁或是經常手洗衣服，角質層表面的油脂就會被洗去，失去了保護的角質層會變得乾燥，發生剝離。換句話說，長倒刺也就是死皮剝離，跟缺少維生素沒有關係。

如果想要避免長倒刺，可以在生活中減少跟清潔劑的直接接觸；比如戴乳膠手套，勤擦護手霜需要注意的是，長了倒刺千萬不要用手撕，用指甲剪剪掉即可。

指甲是由甲床生長出來的，甲床屬於人體結締組織，分佈有豐富的毛細血管和神經末梢。

當身體內部出現健康問題，的確會在指甲上有所體現，也就是說，疾病會導致指甲變化，但這並不代表指甲有變化，一定就是身體出現問題了。

05、如何健康護甲？

指甲只能成為健康狀況的參照物，當其出現變化，不要過度驚慌，及早做個檢查便可，日常生活中，也可以從這些小細節上保護我們的指甲。

1、減少接觸硬物

喜歡用指甲去摳東西、撓癢癢、捻東西等，這些小習慣很容易使指甲斷裂，嚴重的話還會損傷甲床，而若不做好傷口的清理，易出現感染。

2、少美化指甲

這裡指的是經常做美甲的行為。因為在美甲的過程中，用到的器具往往是公用的，可能帶來交叉感染；在修甲過程中也很容易傷到正常的甲周結構，引起甲溝炎等；另外，指甲油的成分會導致部分人群出現過敏性皮炎。

因此，愛美之心可有，但是做指甲的頻率還是越少越好。

3、正確剪指甲

指甲要經常修剪，以避免藏污納垢，保持衛生。修剪指甲也需要注意三點：

先用熱水泡軟後再剪；

先剪中間，再修兩邊，剪的時候不要貼近肉，稍微留一點，剪成橢圓形；

指甲也要做好保濕工作，平常可以多塗塗護手霜。

建議每個人最好有自己專用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。

4、營養素護甲

指甲床不斷產生指甲組織，足夠的維生素、礦物質等營養素的攝入有助於支援新指甲細胞的生長、形成、強度和韌性。

如蛋白質、維生素C是指甲組成的基礎，賦予指甲力量和彈性；鎂參與蛋白質合成，是指甲生成長所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光澤……

蛋白質可以在肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等食品中攝取；維生素C大量存在於橙子、橘子、獼猴桃、番茄等中；全穀物、深綠色蔬菜、藜麥、腰果、杏仁等是鎂的良好來源；深海魚、亞麻籽等中有較豐富的ω-3脂肪酸。

因此，生活中需要注重均衡飲食，適當多攝入所需營養。

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