「抑鬱症」經常說的6個口頭禪，假如你沒說過，說明心理非常健康！

2026-01-26 -

抑鬱，
其實是一種心理疾病，
只不過很少受到重視。
抑鬱的形成，
與社會壓力有關，
與個人心態有關，
與我們經歷大大小小的事情，
內心的想法、形成的情緒有關。
尤其是，
家庭不順、事業不順，
生活很坎坷的人群，
多多少少都會有一些抑鬱。
當一個人經常說這幾句口頭禪，
可能已經存在輕度抑鬱，
這個時候，就要警惕了。
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01、“好煩呀”
煩，
是內心焦躁不安，
表現為心慌意亂，
甚至有的時候，
食難下嚥，輾轉難眠，
當一個人煩的時候，
並不是不能承受壓力，
只是因為難以調節好情緒，
造成的輕度抑鬱，
我們不要表現的厭煩，
能夠施以援手，多些安慰鼓勵！

02、“全都是我的錯”
有些人遇見不順心的事，
會陷入到自我懷疑中去，
總是覺得，自己做得不夠好，
一旦出錯，就是自己的錯，
對自己否定，把自己厭棄。
這樣的想法，
其實是有一點抑鬱的，
我們一定要及時扭轉心態，
不要過度的否定自己！

03、“我真的好累呀”
有的時候心累，
也會導致身體疲憊。
當一個人心裡覺得累，
負重不堪，覺得壓抑，
沒有及時排泄。
這種負面情緒慢慢累積，
甚至會覺得生活一團亂麻，
活得不如意，總是心累。
當出現這種情況，
甭管是我們自己，還是我們身邊的人，
需要空出一些時間調整自己，
讓情緒緩解，讓心態平和。