「抑鬱症」經常說的6個口頭禪，假如你沒說過，說明心理非常健康！

04、“我是不是生病了”
一個人情緒不好，
其實也會影響到神經，
從而會覺得，做啥沒力氣，
甚至身體哪裡痠痛，
更有甚者造成偏頭痛。
這些身體上的不適，
並不是身體哪裡有啥疾病，
而是長期情緒不好，
造成的輕度抑鬱症狀。
唯有調整情緒，及時自我開導，
慢慢的吃好睡好，才能有所緩解。
05、“活得一點意思都沒有”
總是覺得活著沒意思，
我們一定要找一下，
到底是什麼原因導致。
如若工作壓力巨大，
和家人耐心分享下自己的情況；
如若覺得生活無望，
就得通過讀書和交際拓寬眼界。
扭轉自己的態度，
嚴重的話去尋求心理醫生幫助，
不要放任這種情緒，是很危險的事。
06、“只要我死了，一切都會好起來”
有些人的抑鬱症，
其實已經到了很嚴重的地步，
甚至覺得活著沒有任何意義。
覺得生活了無生趣，
總想自己一個人呆著，
拒絕和人溝通，拒絕走出房門，
這樣的情況一定要足夠重視。
如若是我們身邊的人，
我們要幫助他，肯定自己的價值，
讓他覺得自己很重要，
不要產生這種過於消極的態度！
除了上面幾句話，抑鬱的症狀還有：
1、當我們覺得做啥都沒興趣，
2、甚至總是想要和別人發火，
3、每天壞情緒，張嘴就抱怨，
4、我們總覺得自己一無是處。
等等，這些自我懷疑和否定，
惡劣情緒和消極態度，
都是輕度抑鬱的表現。
希望我們，
擁有輕度抑鬱的人，
學會自我調節，學會情緒養生！
記住了，很多事發生了，
最好的應對就是，
不去想為什麼會如此，
而是想如何解決問題，
好思維，是好情緒的關鍵；
好態度，是杜絕抑鬱的法寶！

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